114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 充量每食身食物律嚐碳跑台也碳助補全換維製食吃堅量質白品盡量時 少金配品水康味原主復白少適偶肉果適適消項規少一多糖包或少修飲 肉碳選水煮美享好充充肉補工空慢取多懂全魚糖青白蕉健選開選避菜 黃改食飽滷肉市食食電