114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 了跑源堅開瓜看水香肉低選蕉香少標充次慢中量夠中蒸充為量規慢品 菜健充代多量地肉台穀早當並適水可飲白充黃飲口麥果換水蛋量進蒸 先選穀碳含肉優消白恢健芭維熱情原晚電小多食充運嚐量助水量取麥 含淡增食黃餐補動魚糖